Mitybos planas sportui
3200 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Varškės ir bananų keksiukai su jogurtiniu datulių kremu.
Priešpiečiai
Jogurtas su linų sėlenomis ir obuoliais.
Pirmi pietūs
Vištienos blauzdelės su avinžirnių - kario troškiniu.
Antri pietūs
Žuvis su krapų perlinių kuskusu ir pikantiškais baklažanais.
Pavakariai
Daržovių belgiški vafliai su avokadų ir kiaušinių užtepėle.
Vakarienė
Burokėlių sriuba su pupelėmis.
An
Pusryčiai
Brinkinta, kakavinė avižinių dribsnių košė su bananais ir obuoliais
Priešpiečiai
Morkų pyragėliai su rikotos sūriu.
Pirmi pietūs
Jautiena troškinta kokosų piene su makaronais gardintais džiovintų pomidorų pestu.
Antri pietūs
Mažoji vištienos file su saldžiąja bulve ir blanširuotais brokoliais.
Pavakariai
Kalafiorų pica su daržovėmis ir vištiena.
Vakarienė
Avinžirnių krepšeliai su muskatiniu varškės įdaru ir alyvuogėmis
Tr
Pusryčiai
Avižinės bandelės su džiovintų pomidorų užtepėle ir serano kumpiu.
Priešpiečiai
Žalių grikių desertas.
Pirmi pietūs
Sicilietiškas vištienos troškinys su daržovėmis ir grikiais.
Antri pietūs
Vištienos filė su kario ryžių risotto, grybais ir žaliaisiais žirneliais.
Pavakariai
Moliūgų blyneliai su varškės padažu ir graikiniais riešutais.
Vakarienė
Avinžirnių sriuba su gruzdinta šonine.
Kt
Pusryčiai
Ryžių pudingas su pistacijomis ir cinamonu.
Priešpiečiai
Avižų krepšeliai su matcha ir šokolado lašeliais.
Pirmi pietūs
Keptas afrikinis šamas su perlinių kruopų risotto ir šviežiomis salotomis
Antri pietūs
Vištiena su laukiniais - plikytais ryžiais, mangų padažu ir daržovėmis.
Pavakariai
Kiaušinių ir sūrio keksiukai šoninės krepšeliuose su daržovių troškiniu
Vakarienė
Kepti špinatų ir varškės sūrio rutuliukai su burokėlių salotomis.
Pn
Pusryčiai
Avižiniai vafliai su kokoso drožlėmis ir aviečių padažu.
Priešpiečiai
Kefyro glotnutis su uogomis
Pirmi pietūs
Kalakutienos kukuliai su kokosiniu pomidorų padažu, makaronais ir pomidorais.
Antri pietūs
Pikantiškas vištienos šašlykas su kinva, kalafiorais ir pievagrybiais.
Pavakariai
Daržovių duonelės su brokolių ir sūrio sriuba
Vakarienė
Azijietiškas daržovių troškinys su keptomis krevetėmis.