3200 kCal

Pr

Pusryčiai Avižinės bandelės su špinatų ir įvairių sūrių užtepėle

Priešpiečiai Varškės ir kokosų miltų sausainiai

Pietūs Vištiena kreminiame saulėje džiovintų pomidorų padaže su lęšių ir ryžių garnyru bei šviežiomis salotomis

Pavakariai Agurkų ir avokadų sriuba.

Vakarienė Daržovių pyragas su grybų paštetu, fetos sūriu ir kale kopūstais.

An

Pusryčiai Bananų ir avižų keksiukai su jogurtiniu riešutų kremu

Priešpiečiai Jogurtas su braškiniu anakardžių kremu.

Pietūs Jautienos troškinys su perlinių kruopų koše ir viduržemio jūros salotomis

Pavakariai Pupelių ir morkų užtepėlė su grikių trapučiais.

Vakarienė Tortilijos suktinukas su brokolių ir varškės įdaru

Tr

Pusryčiai Avižinių dribsnių košė su džiovintais vaisiais ir žemės riešutų drožlėmis

Priešpiečiai Migdoliniai morkų pyragėliai su žemės riešutų glajumi.

Pietūs Jūros ešerio file su žirnelių koše, keptomis bulvytėmis ir šviežių daržovių asorti

Pavakariai Keptos morkytės su jogurtu ir sėklomis skaninta bolivine balanda.

Vakarienė Tuno ir daržovių apkepas su jūros dumbliais

Kt

Pusryčiai Kokosiniai blyneliai su burnočių miltais ir aviečių pagardu.

Priešpiečiai Braškių ir persikų glotnutis.

Pietūs Vištiena su graikinių riešutų pestu ir brokolių ryžiais

Pavakariai Kokosinė pomidorų sriuba su perliniu kuskusu.

Vakarienė Salotos su lašiša, kiaušiniais, šviežiais agurkais ir saulėgrąžų grietine

Pn

Pusryčiai Brinkinti viso grūdo avižų dribsniai su varške ir braškių užpilu.

Priešpiečiai Pupelių pyragėlis su abrikosų ir serbentų pertepimu.

Pietūs Kalakutienos troškinys su grikiais ir korėjietiškais burokėliais.

Pavakariai Brokolių ir mozarelos sūrio kepsneliai su varške ir silke

Vakarienė Azijietiškos salotos su tuno ir ryžių užkandiniais rutuliukais