Mitybos planas sportui
2800 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Bananų ir graikinių riešutų keksiukai su morkų kremu.
Priešpiečiai
Avižinių dribsnių sausainiai su riešutais.
Pirmi pietūs
Viso grūdo bolonijos spagečiai.
Antri pietūs
Vištiena su kokosiniu mango padažu ir basmati ryžiais.
Pavakariai
Sveikuoliškos šefo salotos su avokadų padažu.
Vakarienė
Brokolių užkandėlės su varške ir lašiša
An
Pusryčiai
Baltų grikių ir varškės duonelės su alyvuogių užtepėle.
Priešpiečiai
Kokosinis braškių pudingas
Pirmi pietūs
Vištienos šlaunelių kepsniukai su špinatų pestu, grikiais ir šviežių kopūstų salotomis
Antri pietūs
Kiaulienos išpjova su keptu baklažanu, pomidorais ir basmati ryžiais.
Pavakariai
Žaliųjų žirnelių blyneliai su varškės ir lašišos padažu.
Vakarienė
Gruzdintų avinžirnių ir morkų sriuba.
Tr
Pusryčiai
Speltos miltų lietiniai blyneliai su varškės ir šviežių braškių pagardu
Priešpiečiai
Sluoksniuotas kuskuso desertas su uogomis ir migdolo plokštelėmis.
Pirmi pietūs
Kalakuto pjausneliai su perlinėmis kruopomis, moliūgais ir grybais
Antri pietūs
Vištiena su makaronais ir pestu.
Pavakariai
Varškės sūrio ir daržovių keksiukai su paprikų ir graikinių riešutų padažu
Vakarienė
Avinžirnių krepšeliai su rikota ir krevetėmis
Kt
Pusryčiai
Avižinių dribsnių košė su kokosiniu mangų padažu.
Priešpiečiai
Braškių pudingas su medumi ir čija sėklomis.
Pirmi pietūs
Lašišos file su perliniu kuskusu ir šparaginėmis pupelėmis.
Antri pietūs
Kalakutienos ir grikių troškinys.
Pavakariai
Vištienos ir daržovių salotos.
Vakarienė
Pupelių ir saulėgrąžų seklų užtepėlė su grikių krekeriais
Pn
Pusryčiai
Ryžių ir varškės keptas pudingas su avietėmis.
Priešpiečiai
Žaliasis "Matchos" jogurtas su skrudintomis avižomis, uogomis ir kokoso drožlėmis.
Pirmi pietūs
Vištienos dubenėliai su pikantišku įdaru, avinžirnių koše ir kopūstų salotomis.
Antri pietūs
Pikantiškas vištienos šašlykas su kinva, kalafiorais ir pievagrybiais.
Pavakariai
Omleto suktinukas su pikantišku daržovių įdaru ir keptais pomidorais, gardintais krapų pestu.
Vakarienė
Šalta burokėlių ir agurkų sriuba su šviežiomis bulvytėmis.