Mitybos planas
2400 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Pasirinkite laikotarpį
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Bolivinės balandos košė su varške, uogomis ir riešutine granola
Priešpiečiai
Varškės ir uogų putėsių desertas
Pietūs
Viso grūdo bolonijos spagečiai.
Pavakariai
Brokolių užkandėlės su varške ir lašiša
Vakarienė
Sveikuoliškos šefo salotos su avokadų padažu.
An
Pusryčiai
Moliūgų avižinės bandelės su alyvuogių užtepėle.
Priešpiečiai
Kokosinis braškių pudingas
Pietūs
Vištienos šlaunelių kepsniukai su graikinių riešutų bei špinatų pestu ir grikiais
Pavakariai
Gruzdintų avinžirnių ir morkų sriuba.
Vakarienė
Žaliųjų žirnelių blyneliai su varškės padažu.
Tr
Pusryčiai
Speltos miltų lietiniai blyneliai su varškės ir šviežių braškių pagardu
Priešpiečiai
Sluoksniuotas kuskuso desertas su žemės riešutų drožlemis
Pietūs
Kalakuto pjausneliai su perlinėmis kruopomis, moliūgais ir grybais
Pavakariai
Avinžirnių krepšeliai su rikota ir krevetėmis
Vakarienė
Varškės ir morkų apkepas
Kt
Pusryčiai
Avižinių dribsnių košė su šokoladine granola
Priešpiečiai
Braškių pudingas su medumi ir čija sėklomis.
Pietūs
Lašišos file su perliniu kuskusu ir šparaginėmis pupelėmis.
Pavakariai
Pupelių ir įvairių seklų užtepėlė su grikių krekeriais
Vakarienė
Lęšių maltiniai su kiaušiniais ir jogurtiniu agurkų padažu
Pn
Pusryčiai
Obuolių belgiški vafliai su rikotos pagardu ir obuolių tyre
Priešpiečiai
Kreminis vaškės ir mangų desertas
Pietūs
Brokokių ir mozarelos sūrio burgeriukai su jautiena
Pavakariai
Šalta burokėlių ir agurkų sriuba su šviežiomis bulvytėmis.
Vakarienė
Omleto suktinukas su pikantišku daržovių įdaru ir keptais pomidorais, gardintais krapų pestu.