Mitybos planas sportui
2000 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Čirviniai vafliai su varške ir žemės riešutų kremu
Priešpiečiai
Datulių glotnutis su graikišku jogurtu ir linų sėlenomis.
Pirmi pietūs
Traški vištiena su pikantiškais grikiais ir keptais burokėliais.
Antri pietūs
Žuvis su lęšiais ir šparaginėmis pupelėmis.
Pavakariai
Omleto suktinukas su pupelėmis ir troškintomis daržovėmis.
Vakarienė
Salotos "Vitaminų bomba".
An
Pusryčiai
Avižinė košė su bananais, obuoliais ir kapotais graikiniais riešutais.
Priešpiečiai
Kokosiniai avinžirnių triufeliai.
Pirmi pietūs
Brandintos jautienos ir kopūstų troškinys su bulvytėmis.
Antri pietūs
Vištienos file su ryžiais, cukinijomis ir spanguolėmis.
Pavakariai
Špinatų duonelės su rikotos užtepėle ir agurkais.
Vakarienė
Brokolių ir žiedinių kopūstų sriuba su naminiais kukuruzų krekeriais.
Tr
Pusryčiai
Kokosų ir burnočių miltų blyneliai su varške ir jogurtiniu braškių padažu
Priešpiečiai
Mango desertas su riešutų ir džiovintų vaisių granola
Pirmi pietūs
Vištiena su pikantišku morkų padažu, ryžiais ir kopūstų salotomis
Antri pietūs
Vištienos ir šoninės suktinukas su perlinių kruopų risotto
Pavakariai
Cezario salotos su krevetėmis
Vakarienė
Tuno salotos avinžirnių krepšeliuose
Kt
Pusryčiai
Grikių duona su alyvuogių pasta ir vytintu kumpiu.
Priešpiečiai
Kokosinis saldžių bulvių desertas.
Pirmi pietūs
Troškinta žuvis su moliūgų koše, šviežiomis daržovių salotomis ir aliejaus - bazilikų padažu.
Antri pietūs
Tofu ir avinžirnių kario troškinys su ryžiais
Pavakariai
Varškės apkepas su bolivine balanda ir abrikosais.
Vakarienė
Daržovių sriuba su lęšiais.
Pn
Pusryčiai
Bananinės duonelės su jogurtiniu mangų padažu
Priešpiečiai
Riešutinis sluoksniuotis su obuoliais
Pirmi pietūs
Vištienos maltinukai su moliūgų padažu, raudonųjų lęšių troškiniu ir salotomis
Antri pietūs
Kiaulienos išpjovos kepsneliai su batatais ir kukurūzų salsa
Pavakariai
Belgiški morkų ir batatų vafliai su vištienos ir saulėje džiovintų pomidorų užtepėle
Vakarienė
Burokėlių trapučiai su silkės ir kiaušinių užkandėle