Mitybos planas sportui
2000 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Migdoliniai moliūgų vafliai.
Priešpiečiai
Vaisių salotos su bolivine balandaąą
Pirmi pietūs
Vištienos maltiniai su perlinėmis kruopomis, gardintomis špinatų pestu ir šviežių kopūstų salotomis
Antri pietūs
Vištiena su kietagrūdžiais makaronais ir pestu.
Pavakariai
Daržovių pyragas su vištiena ir baklažanais.
Vakarienė
Kukurūzų miltų krekeriai su sūrio užtepėle ir saulėje džiovintais pomidorais
An
Pusryčiai
Ryžių košė su abrikosais ir goji uogomis.
Priešpiečiai
Varškės ir obuolių avižinės bandelės
Pirmi pietūs
Kiaulienos išpjovos ir saldžiarūgščių daržovių troškinys su batatais.
Antri pietūs
Vištienos iešmeliai su moliūgų risotto.
Pavakariai
Varškės apkepas su morkų tyre.
Vakarienė
Silkės salotos su burokėliais ir saulėgrąžų sėklomis.
Tr
Pusryčiai
Kepti bananiniai avižų keksiukai su juodųjų serbentų pagardu.
Priešpiečiai
Šokoladinis avinžirnių sluoksniuotis su apelsinų ir mangų kremu
Pirmi pietūs
Dorados filės kepsneliai su sėklų padažu ir žaliuoju kuskusu.
Antri pietūs
Vištiena su kokosiniu mangų padažu ir basmati ryžiais.
Pavakariai
Humusas su keptais burokėliais, kiaušiniais ir daigintomis saulėgrąžų sėklomis
Vakarienė
Avokadų ir kiaušinių užkandėlė su grikių duonelėmis.
Kt
Pusryčiai
Speltos miltų lietiniai su apelsinų kremu.
Priešpiečiai
Veganiški persimonų ir migdolų miltų pyragėliai.
Pirmi pietūs
Kalakuto kepsneliai su mažosiomis bulvytėmis ir troškintais raugintais kopūstais
Antri pietūs
Vištiena su lęšių, avinžirnių ir kinvos troškiniu.
Pavakariai
Batatų belgiški vafliai su lašiša ir baltymine grietine
Vakarienė
Moliūgų sriuba su sėklomis.
Pn
Pusryčiai
Avižinių dribsnių košė su riešutine granola ir avietiemis.
Priešpiečiai
Migdolų pyragėliai su obuoliais.
Pirmi pietūs
Saldžiarūgštė vištiena su kietagrūdžiais makaronais ir pikantiškais briuselio kopūstais
Antri pietūs
Vištiena "TIKKA MASALA" su ilgagrūdžiais ryžiais.
Pavakariai
Tuno maltiniai su brokolių ryžiais ir raugintais agurkais
Vakarienė
Morku sriuba su kariu ir kokoso drožlėmis.