Mitybos planas
1600 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Pasirinkite laikotarpį
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Varškės keksiukai su avižomis ir žemės riešutų kremu
Priešpiečiai
Braškių - mėlynių kokteilis
Pietūs
Vištiena kinietiškai su ryžių makaronais.
Pavakariai
Miško grybų sriuba.
Vakarienė
Daržovių blyneliai su varškės jogurtiniu padažu
An
Pusryčiai
Migdolų ir ryžių čirviniai blynai su šokoladiniu jogurtu.
Priešpiečiai
Trintos varškės ir meliono desertas.
Pietūs
Jautienos befstrogenas su burokėlių bulguru.
Pavakariai
Avinžirnių tartaletės su tuno mišraine.
Vakarienė
Kinvos, batatų, raudonųjų bei kale kopūstų salotos su kiaušiniais ir avokadų padažu.
Tr
Pusryčiai
Grikių duonelės su sūrio ir kiaušinių užtepėle
Priešpiečiai
Sveikuoliški pyragėliai su graikiniais riešutais ir žemės riešutų kremu
Pietūs
Vištiena ,,Tikka masala‘‘ su ryžiais ir morkų salotomis.
Pavakariai
Burokėlių ir varškės sūrio užkandiniai kamuoliukai.
Vakarienė
Žuvies ir daržovių troškinys
Kt
Pusryčiai
Avižinių dribsnių košė su apelsinų - abrikosų padažu ir kokoso drožlėmis
Priešpiečiai
Baltyminis bolivinės balandos pyragėlis su avietėmis
Pietūs
Afrikinio šamo filė su pikantiškais grikiais ir burokėlių salotomis.
Pavakariai
Raugintų agurkų sriuba su miežiniais perliukais.
Vakarienė
Buritai su vištiena ir daržovėmis.
Pn
Pusryčiai
Varškės ir grikių baltyminis apkepas
Priešpiečiai
Šokoladinis avižų desertas su chia sėklomis ir jogurtiniu braškių užpilu
Pietūs
Švediški maltiniai su keptomis bulvytėmis ir raugintais troškintais kopūstais
Pavakariai
Sėklų duonelės su burokėlių ir saulėgrąžų užtepėle
Vakarienė
Azijietiškos salotos su vištiena ir soba makaronais