Mitybos planas
1300 kCal
Profesionalų rengti valgiaraščiai. Kulinarų paruošti patiekalai.
Aktyviam gyvenimo būdui palaikyti.
Pasirinkite laikotarpį
Šios savaitės meniu
*Meniu keičiasi kiekvieną savaitę
Pr
Pusryčiai
Bananų avižiniai keksiukai su jogurtiniu datulių kremu
Priešpiečiai
Graikiško jogurto desertas su špinatų biskvito trupiniais
Pietūs
Vištienos šlaunelių mėsa su avinžirnių - kario troškiniu
Pavakariai
Burokėlių sriuba su pupelėmis.
Vakarienė
Daržovių suktinukas su avokadų ir kiaušinių įdaru
An
Pusryčiai
Avižiniai vafliai su kokoso drožlėmis ir aviečių pagardu
Priešpiečiai
Varškės desertas "Paukščių pienas" su mangų tyre
Pietūs
Kokoso piene troškinta jautiena su saulėje džiovintais pomidorais, kietagrūdžiais makaronais ir šviežiomis kopūstų salotomis
Pavakariai
Avinžirnių krepšeliai su muskatiniu varškės įdaru ir alyvuogėmis
Vakarienė
Kalafiorų pica su daržovėmis ir vištiena.
Tr
Pusryčiai
Avižinės bandelės su džiovintų pomidorų užtepėle ir serano kumpiu.
Priešpiečiai
Žalių grikių desertas.
Pietūs
Vištienos šlaunelių kepsneliai su naminiu barbekiu padažu, lęšių garnyru ir burokėlių salotomis
Pavakariai
Avinžirnių sriuba su gruzdinta šonine.
Vakarienė
Moliūgų blyneliai su varškės padažu ir graikiniais riešutais.
Kt
Pusryčiai
Belgiški sūrio vafliai su saulėgrąžų ir žirnelių užtepėle
Priešpiečiai
Avižų krepšeliai su matcha ir šokolado lašeliais.
Pietūs
Kepta afrikinio šamo file su perlinių kruopų risotto, alyvuogėmis ir šviežiomis salotomis
Pavakariai
Kepti špinatų ir varškės sūrio rutuliukai su burokėlių salotomis.
Vakarienė
Kiaušinių ir sūrio keksiukai šoninės krepšeliuose su daržovių troškiniu
Pn
Pusryčiai
Brinkinta, kakavinė avižinių dribsnių košė su bananais ir obuoliais
Priešpiečiai
Varškės zefyrai
Pietūs
Vištienos kukuliai su kokosiniu pomidorų padažu, kietagrūdžiais makaronais ir keptais pomidorais
Pavakariai
Azijietiškas daržovių troškinys su keptomis krevetėmis.
Vakarienė
Belgiški morkų ir batatų vafliai su muskatinės varškės pagardu